7 phút mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả

Người phụ nữ hiện đại không chỉ bận rộn với công việc hàng ngày mà còn luôn tay với nhiều việc không tên khác như nội trợ, giặt giũ, chăm con,… Chính vì có quá nhiều việc đến tay như vậy mà họ không có thời gian riêng dành cho mình để mà giảm cân. Yêu cầu vừa giảm mỡ nhanh lại tốn ít thời gian được các chị em thắc mắc rất nhiều trên các diễn đàn sắc đẹp.

Dưới đây là những bài tập giúp đánh tan mỡ bụng với chỉ 7 phút mỗi ngày:

  • Động tác đầu tiên là nhảy cao tại chỗ. Bạn cần đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Bật nhảy lên, 2 tay giơ cao tạo hình chữ V.
  • Động tác tiếp theo, bạn đứng cách tường một khoảng 15-20cm, tựa lưng vào tường, rồi trượt xuống đến khi như ngồi ghế thì dừng lại.

  • Tiếp là bài tập chống đấy, bạn thực hiện 10 lần theo nguyên tắc hít lên, thở xuống.
  • Tiếp nữa là động tác gập bụng, cố gắng giữ nguyên phần dưới cơ thể để đạt hiệu quả tốt nhất. Đây là bài tập giảm mỡ bụng rất hiệu quả đấy nhé.
  • Bài tập bước lên xuống làm săn chắc bụng và cơ đùi. Chỉ cần chuẩn bị 1 chiếc ghế và hai chân lần lượt bước lên và xuống.

Những lưu ý khi thực hiện bài tập 7 phút:

  • Nên tập vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất
  • Không tập ngay sau khi ăn, nên sau bữa ăn khoảng 2-3 tiếng
  • Tập luyện kiên trì hàng ngày
  • Hiệu quả đến chậm, cần tập luyện trong thời gian dài

Nếu bạn quá bận rộn, không thể thực hiện các động tác của bài tập trên mà vẫn muốn giảm cân thì đến với Bally để được tư vấn về công nghệ giảm mỡ hàng đầu thế giới Liposonix. Chỉ cần điều trị trong khoảng 1 giờ đồng hồ bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Công nghệ này hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe và có hiệu quả dài lâu.

Tham khảo thêm dịch vụ giảm mỡ bụng ở Bally tại đây.

Loading Facebook Comments ...