Giảm cân bằng ăn kiêng hay tập máy chạy bộ tốt hơn?

Ăn kiêng là một trong những cách giảm cân đang được khá nhiều người áp dụng, tuy nhiên, ăn kiêng lâu sẽ khiến cơ thể bạn trở nên yếu đi và thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong khi đó, chạy bộ tập thể dục với máy chạy bộ lại là cách giúp bạn khỏe mạnh, dẻo dai hơn, giảm cân hiệu quả mà không phải kiêng khem gì. Cùng xem máy tập chạy bộ có những điều gì hơn cách giảm cân bằng ăn kiêng nhé.

Vì sao nên tập máy chạy bộ mỗi ngày?

Khách hàng của Tài Phát sport và máy chạy bộ điện TF-05AS.

Khách hàng của Tài Phát sport và máy chạy bộ điện TF-05AS.

Ăn kiêng là một cách giảm cân dựa trên nguyên tắc nhịn ăn nghiêm ngặt, vì thế nên nó sẽ khiến bạn trở nên yếu, thiếu sức sống bởi cơ thể đâu đủ các dưỡng chất. Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng ăn kiêng hay nhịn ăn là rất nguy hiểm, dễ khiến đề kháng cơ thể kém đi, dễ gặp nhiều bệnh tật hoặc tệ hơn nữa là chứng biếng ăn. Việc bạn tập với máy chạy bộ sẽ khiến cơ thể được vận động cơ thể thường xuyên, chỉ cần bạn biết hạn chế những loại đồ ăn chưa nhiều chất béo, không ăn vào đêm khuya là bạn có thể giảm cân, chậm nhưng chắc và hiệu quả lâu dài!

>> Tham khảo bài tư vấn: cách sử dụng máy chạy bộ để có phương pháp tập luyện tốt nhất.

Tập thể dục chạy bộ- cách đốt cháy calo hiệu quả

Chạy bộ- cách đốt cháy calo hiệu quả

Chạy bộ- cách đốt cháy calo hiệu quả

Không chỉ với riêng chiếc máy chạy bộ hay việc ăn kiêng mà mọi chế độ giảm cân muốn đạt thành công đều cần thực hiện dựa trên nguyên tắc: lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng calo tiêu thụ.

Nếu bạn hoạt động như bình thường, để giảm cân, bạn cần phải giảm lượng calo nạp vào bằng cách ăn kiêng, tuy nhiên điều đó sẽ khiến bạn mệt mỏi, yếu sức. Ngược lại, nếu bạn ăn uống thoải mái, bạn chỉ cần tập thể dục trên chiếc máy chạy bộ điện tại nhà của mình để đốt cháy nhiều hơn lượng calo nạp vào đó. Đây là điều rất đơn giản nhưng vừa khiến bạn khỏe mạnh lại giúp cơ thể giảm cân lâu dài. Máy tập chạy bộ điện phù hợp với nhiều lứa tuổi, giới tính nên bạn có thể mua về để cả gia đình cùng luyện tập.

Loading Facebook Comments ...